Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Заметки тренера
Советы начинающим
Пилатес для мужчин
Пилатес во время беременности
Детский пилатес
Техника пилатес
Баланс в движении. Роль внимания в илицюань и пилатесе
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Тай бо
Фитбол
Интересные вопросы наших посетителей
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Мы питаемся так, как подсказывает нам наша природа

Пилатес легко!Заметки тренера → Мы питаемся так, как подсказывает нам наша природа

◄ Упражнение недели - укрепляющее спинномозговой канал Сушумну | Мы питаемся так, как подсказывает нам наша природа | Йога и Пилатес стали для россиян одним из самых любимых видов физической активности ►

Много спрашивают посетители сайта о том, как питаться, приступая к занятиям физическими упражнениями.

 

Дело в том, что люди – все разные, одни худые, другие полные, одни крепкие, другие хрупкие физически. Кроме того, у некоторых людей есть предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

 

Например, если человек страдает заболеваниями желудка или кишечника, но хочет укрепить свое тело физически, занимаясь, к примеру, пилатесом, то ему необходимо все же соблюдать определенный режим питания.

 

Часто инструктора или тренеры рассчитывают на физическую выносливость занимающегося, упуская из виду особенности человека. Этим можно надорвать силы, а не укрепить здоровье. Какова норма – мы можем узнать, но стандарт чужд человеческой природе, ибо человек – существо индивидуализированное и творческое.

 

Так, человек должен прислушиваться к своей природе. На дверях древнего Храма было написано: «Человек, познай себя!» То есть знать свои потребности, на что ты способен, что тебе необходимо и какие у тебя слабости – это человек должен знать, чтобы быть успешным в школе жизни. Знание характера – это познание души, но человек также должен знать себя и с физической точки зрения. Элементарно, мать знает потребности младенца. Он еще не умеет ей сказать, чего он хочет или что ему надо, а мать догадывается.

 

Так же человек интуитивно чувствует, что ему необходимо. Только нам дан еще и разум, кроме природы, которой наделила нас Мать. Человек – это мыслитель, и ему необходимо логически себе самому все объяснить.

 

Поэтому-то и нужна дисциплина, чтобы совершенствовать природу своего тела, руководствуясь разумом.

 

Но, общие рекомендации могут быть даны. Во-первых, заниматься физкультурой, покушав, тяжело, но выпить чашку чая или стакан кефира вполне допустимо для хорошей работы кишечника. Надо знать, что кофе лучше не пить перед упражнениями и занятиями спортом потому, что кофе повышает артериальное давление, и физическая активность при этом еще сильнее возбуждает, что может повести и к переутомлению, и к гипертонии.

 

Во-вторых, конечно, лучше, если Вы привыкаете сами и приучаете ребенка кушать в одно и то же время и заниматься зарядкой в определенное время, тогда вы будете меньше чувствовать голод, если не поели перед занятиями.

 

В-третьих, еще такой момент, что если человек завтракает или ужинает сразу после занятий спортом, то он больше набирает килограммов, как выяснилось при исследованиях ученых. Поэтому тому, кто мечтает сбросить лишний вес, лучше кушать немного погодя, когда адреналин в крови затухнет.

 

Многое можно сказать еще по этому поводу, особенно потому, что гастрономические интересы в социуме сильны, судя по походам в супермаркет и обилием диет на страницах печатных изданий и в Интернете. Эта тема не закончена. Если у Вас есть вопросы – задавайте, мы будем обсуждать их на страницах нашего сайта.

 

Татьяна, тайна Женщины

Дата публикации: 2009-02-10 11:39:38

◄ Упражнение недели - укрепляющее спинномозговой канал Сушумну | Мы питаемся так, как подсказывает нам наша природа | Йога и Пилатес стали для россиян одним из самых любимых видов физической активности ►

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006