| 
| 
|
|
| 
|
Идеи и обобщенияПилатес легко! → Заметки тренера → Идеи и обобщения ◄ Йога и Пилатес стали для россиян одним из самых любимых видов физической активности | Идеи и обобщения | Физическая активность – признак молодости ► С чего начать?
Физкультурой должен заниматься и стар, и млад. Физкультура должна быть как можно эффектней.
Физкультура Эффектна, когда ты знаешь, что она имеет свойство быть целебной. Для здоровья необходимо, чтобы утренняя гимнастика была ежедневной. Встав утром от сна, примите ванну или искупайтесь в источнике, на свежем воздухе полезно утром впитывать солнечные лучи, купаясь. Вода может быть прохладной, но это способствует укреплению иммунитета. Когда Вы искупаетесь и прочитаете молитву Солнцу, приступайте к упражнениям. Дыхание должно быть свободным. Пилатес или Йога, Тай чи или Цыгун – все эти практики обновляют нашу жизненную энергию, расправляют занемевшие суставы, укрепляют кости, усиливают и углубляют дыхание. Не столь важно как Вы будете первое время делать эти упражнения, главное, чтобы они были регулярны. Занимайтесь на утренней и вечерней заре, когда воздух особенно полон целебными эманациями. Когда Ваши мускулы разогреются, приступайте к усиленному и углубленному дыханию. Это значит, нужно вдохнуть глубоко, представляя как Вы вдыхаете Прану – солнечные лучи – а потом закрыть глаза и представить, что Вы наполняетесь светом и Ваше тело дышит. Попробуйте это! Желаю удачи!
Татьяна
Дата публикации: 2009-04-02 16:51:27  ◄ Йога и Пилатес стали для россиян одним из самых любимых видов физической активности | Идеи и обобщения | Физическая активность – признак молодости ► |
|
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.