| 
| 
|
|
| 
|
Часто ли Вы ходите в горку?Пилатес легко! → Заметки тренера → Часто ли Вы ходите в горку? ◄ Что такое движение? | Часто ли Вы ходите в горку? | Итак, про гимнастику… ► Один из полезных приемов тренировки сердечно-сосудистой системы это не только бег, приседания, и просто ходьба, но и подъем в гору. Идя в гору с грузом, мы нагружаем наш организм, и при такой ежедневной тренировке расходуем физическую энергию, которая не отработанная отлагается в жировые складки и превращается в избыточный вес.
[caption id="attachment_69" align="alignright" width="560" caption="Новая Зеландия, гора Таранаки"] Горцы белоснежного Кавказа, или величественных Гималаев, или суровых Анд, живущие в высокогорных селениях, поднимаются в горку ежедневно, поэтому они не страдают нарушениями артериального давления и у них меньше, чем в других областях земного шара, сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, употребление молочных продуктов и ежедневные физические нагрузки укрепляют кости. Живя в современных городах, иногда поражаешься окружающей панораме: высотные здания высятся как горы, и только лазоревое небо утром, золотисто-голубые небеса днем и малиновый закат вечером оживляют необыкновенными красками эти громады. Невольно сравниваешь здания с белоснежными вершинами. И не только внешне, но и внутренне, мы можем походить на жителей великолепных горных цепей! Взбираясь к себе на одиннадцатый этаж (а у кого-то может быть шестнадцатый, 24-й и т.д.) мы не раз давали себе слово больше не садиться в лифт, а нагружать себя физически, борясь с гиподинамией. А что для этого нужно? Только на 10-15 минут больше времени, чем обычно. А может быть, кто-то влетает к себе на 10-й за пять минут? И в итоге убеждаешься, что помехой всему бывает лень, когда мы делаем себе поблажки, как нам кажется, из-за удобства и экономии времени, снова садясь в лифт. А жирок тем временем накапливается и поход в фитнес-клуб, в зимний лес с лыжами или просто в парк на беговую дорожку остается заветной, но неосуществленной мечтой. Так не начать ли уже сегодня бороться за стройную фигуру? И начать с самого простого и доступного, но столь необходимого для профилактики здоровья… Татьяна Полина Дата публикации: 2009-10-23 19:51:41  ◄ Что такое движение? | Часто ли Вы ходите в горку? | Итак, про гимнастику… ► |
|
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.