Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Заметки тренера
Советы начинающим
Пилатес для мужчин
Пилатес во время беременности
Детский пилатес
Техника пилатес
Баланс в движении. Роль внимания в илицюань и пилатесе
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Тай бо
Фитбол
Интересные вопросы наших посетителей
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Движение, дыхание и морозный воздух

Пилатес легко!Заметки тренера → Движение, дыхание и морозный воздух

◄ Итак, про гимнастику… | Движение, дыхание и морозный воздух | Грация и пластика ►

Гимнастика на свежем воздухе зимой очень полезна. Не только поход на лыжах или бег трусцой, но и зимние игры, катание на санках, предновогодняя кутерьма у елки, а так же легкие физические согревающие упражнения принесут много радости, если вы выбрались в парк, за город, в необычный зимний лес справить наступление Нового года, или просто вышли во дворик своего дома погулять с ребенком.

Активный отдых зимойАктивный отдых зимой на природе помогает не только укрепить иммунитет – ведь известно, что чем дольше человек дышит свежим морозным воздухом, тем меньше он болеет простудными заболеваниями, тем моложе он выглядит, тем бодрее он себя чувствует. Но активный отдых на улице зимой помогает также сбросить лишний вес в два раза эффективней, чем летом потому, что при таком движении сжигается больше жиров, чем в теплую погоду.

Чистый морозный воздух помогает к тому же очистить легкие от шлаков, усиливая приток кислорода к тканям за счет большей разницы температурного перепада. Когда кровоток активизируется, то организм реагирует на это, иногда, обострением заболевания, если легкие зашлакованы. Но в этом случае надо больше гулять и заниматься физической активностью на легком морозце, чтобы очистить дыхательную систему.

Движение на морозце также полезно, как сауна или баня, очищающая легкие и кожу, облегчающие работу почек, улучшающие цвет лица и т.д.

 Дышите на здоровье! Двигайтесь и укрепляйтесь!

 Татьяна Полина В.

Дата публикации: 2009-12-18 18:10:03

◄ Итак, про гимнастику… | Движение, дыхание и морозный воздух | Грация и пластика ►

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006