Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Советы начинающим
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Фитбол
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Пилатес → Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу → Добрый день! Мне 27 лет, рост 165, вес 55,6 к...

Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу

Добрый день! Мне 27 лет, рост 165, вес 55,6 кг. Своей проблемной зоной считаю живот.

Ольга, г. Другой город21 января 2015, 01:02
Добрый день! Мне 27 лет, рост 165, вес 55,6 кг. Своей проблемной зоной считаю живот. Хочу сбросить 2-3 кг, и существенно подкачать пресс, что бы животик был плоским. Уже 4 неделю занимаюсь фитнесом дома. Примерно 30-40 минут выполняю различные упражнения на пресс, 20 минут на ноги и ягодицы, и заканчиваю все 10 минутной йогой на 3 упражнения (очень легкие для растяжки мышц и держания равновесия). Честно скажу, вес пока не сбросила и животик плоским не стал. Можно ли добавить еще 20 минутный пилатес? Дайте, пожалуйста рекомендации, мне кажется что то что я делаю может быть не верным и поэтому результата еще нет. Или может времени еще мало прошло? За ранее огромное спасибо за Ваш ответ!

Отвечают эксперты:

Ольга Шарипова21 марта 22:00
Ольга, приветствую!
 
Конечно можно добавить пилатес. Советую Вам так же обратить внимание на питание. Заведите дневник, что Вы едите в течение дня и посчитайте свою калорийность. Попробуйте убрать оттуда 10%. Это может быть 1-н продукт или чуть сократить порции.
 
По Вашему описанию нагрузки достаточно, значит следует поэкспериментировать с питанием.
 
попробуйте, может процесс сдвинется в положительную сторону! Желаю всяческих успехов!

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006