Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Советы начинающим
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Фитбол
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Пилатес → Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу → Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как прав...

Задайте свой вопрос тренеру по пилатесу

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как правильно начать заниматься пилатесом дома и можно ли к занятиям подключить

Татьяна, г. Новосибирск18 июля 2017, 13:50
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как правильно начать заниматься пилатесом дома и можно ли к занятиям подключить ребенка (1 год)?

Отвечают эксперты:

Татьяна Ивахова18 июля 16:04
Татьяна, здравствуйте.
Сначала необходимо освоить принципы системы, затем, убедившись в том, что в течение занятия они не нарушаются, а также выполнение упражнений в выбранном вами комплексе не вызывает сложностей, можете попробовать придумать какие из этих упражнений можно выполнять с ребенком.
Из упражнений пилатеса вам могут подойти плечевой мост, сотня с согнутыми ногами (вопрос в состоянии спины и мышц живота), пила (с ребенком впереди вас), растяжка из этого же положения.
Пилатес - это система, основанная на выполнении принципов. Если же внимание будет уходить с выравнивания, дыхания и выполнения принципа релаксации на ребенка, то это будет уже не пилатес. Попробуйте найти комплексы для занятий мам с малышом в йоге.
Еще хочу отметить, что в пилатесе занятия с дополнительным оборудованием лучше начинать только после освоения базы и с весом не более 2-3 кг, а то и меньше.
В любом случае экспериментируйте и занимайтесь пилатесом или другими системами. Главное, чтобы занятия давали радость и приятное времяпрепровождение вам и вашему малышу.

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006