Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Заметки тренера
Советы начинающим
Пилатес для мужчин
Пилатес во время беременности
Детский пилатес
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Тай бо
Фитбол
Интересные вопросы наших посетителей
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Ссылки на другие интересные статьи:
Велосипеды Stels
Сайт о велосипедах
Занятия физкультурой
Сайт о здоровом образе жизни
Силовые тренажёры
Сайт о тренажёрах

Йога

В последние годы слово йога стало модным. Появились такие понятия как фитнес- йога, йога пилатес, стретч йога. В обиходе такие понятия как йогические упражнения и гимнастика йогов .

Йога (санскр., «связь, метод, соединение») является разнородной системой упражнений, связанных с физическими упражнениями (асанами и гимнастикой), правильным дыханием и медитацией. Исходная цель индийской йоги — достижение освобождения. Йога может применяться для тренировок, оздоровления, физического и психического здоровья.

В Бхагаватгите говорится, что душа в ее земном состоянии живет отчужденно от высшей души, и корень страдания таится в этом разобщении и отчуждении. Для избавления от печали и страдания следует достигнуть духовного единения — «осознания двух в одном», или йоги.

1. яма — этика отношения к миру

2. нияма — этика отношения к самому себе

3. асана — позы тела

4. пранаяма — контроль над энергией

5. пратьяхара — отрешенность, созерцательное отношение к жизни, отвлечение ума от чувственных объектов

6. дхарана — сосредоточение, стабильное пребывание ума на выбранном объекте или безобъектной идее.

7. дхьяна — медитация, однонаправленное состояние ума вне волевого усилия.

8. самадхи — транс, высшее из возможных состояние сознания. В результате восьмизвенной йоги дух отделяется от пракрити и достигает окончательного освобождения.

Также, Йога — индийская философская школа (даршана) брахманизма, основанная Патанджали предположительно в период с I века до н. э. до II века н. э.

Йога очень популярна в Индии, а в XX веке стала весьма популярна на Западе и в России.

Виды йоги

• Хатха-йога — йога уравновешивания жизненной силы, включает, практику очищающих техник, асаны, пранаяму, мудры и бандхи. Служит основой для других форм йоги (Кундалини-йога, Раджа-йога, Дхьяна-йога, Самадхи-йога и др.)

• Кундалини йога - йога пробуждения жизненной силы для раскрытия высшего осознания.

• Мантра-йога - йога использующая энергию звуковой и световой (через визуализацию) вибрации для достижения транса.

• Сахаджа-йога — практика получения духовной самореализации и метода медитации, направленного на установление внутреннего баланса.

• Раджа-йога — йога ментального контроля, высшая ступень Аштанга-йоги, поэтому называется «царская» йога.

• Джняни-йога — йога трансцендентального знания, реализуется через философский анализ и глубокую непрерывную медитацию.

• Карма-йога — йога совершенного действия и непривязанности к результатам, совершение благородных нравственных поступков.

• Бхакти-йога — йога трансцедентной Любви и преданного служения персональной форме Абсолюта.

• Шаданга-йога - шестиступенная Йога, система учения сиддхов и натхов, аналог Аштанга-йоги.

• Аштанга-йога — йога восьми ступеней (ашта). Состоит из Хатха-йоги и Раджа-йоги.

На состояние организма особенно благотворно действуют Хатха, Кундалини, Раджа йоги. Слово «хатха» как существительное значит «сила», а также ха — это солнце (активная энергия), тха — луна (пассивная энергия), что подразумевает гармонию жизненных процессов.


  Агни Йога . Том 1 Агни Йога . Том 1
Твердый переплет (2003)
...Агни Йога. Мистическое, тайное, древнее искусство слияния с Высшими Силами, искусство обретения Себя в Сущем и Божественного - в Себе. Ритуалы странных эзотерических мистерий, на века и тысячелетия доступные лишь немногим избранным - и заново открытые ...

  Философия йоги . В поисках свободы Философия йоги . В поисках свободы
Букинистическое издание (2002)
Философия йоги — одно из древнейших учений, оказавшее мощное влияние на общий ход развития философских теорий Востока и Запада. К тому же дошедшее до нас не только в виде монументальных, но статичных памятников человеческой мысли, а постоянно динамично ...

  Йога . Большая иллюстрированная энциклопедия Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс
Йога . Большая иллюстрированная энциклопедия
Yoga for Everyone
Твердый переплет (2006)
Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии. Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого ...

  Танец Светящегося Тела. Йога Будущего Дона Холлеман, Орит Сен-Гупта
Танец Светящегося Тела. Йога Будущего
Dancing the Body of Light. The Future of Yoga
Мягкая обложка (2005)
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце. В них сливаются воедино все грани человека.
Нет сомнений, что именно в ...

  Древние тантрические техники йоги и крийи. В 3 томах. Том 1. Вводный курс Свами Сатьянанда Сарасвати
Древние тантрические техники йоги и крийи. В 3 томах. Том 1. Вводный курс
Твердый переплет (2005)
Это сбалансированное руководство (в трех томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги - хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения ...

  Йога . Визуальный самоучитель Йога . Визуальный самоучитель
Teach Yourself Visually Yoga
Мягкая обложка (2004)
Вам нравятся иллюстрированные пособия? Вы предпочитаете наглядное обучение запутанным и нудным объяснениям? Система, использованная в данном самоучителе, разбивает традиционный процесс обучения на визуальные двухстраничные уроки, максимально упрощающие ...

  Новая книга по йоге . Поэтапное руководство Люси Лайделл, Нарайяни Рабинович, Гирис Рабинович
Новая книга по йоге . Поэтапное руководство
The New Book of Yoga
Твердый переплет (2006)
Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и ...
  Йога в танце (2 DVD) Йога в танце (2 DVD)
DVD (2005)
В этой программе Вы найдете "ключи" к восстановлению первозданной целостности человека со Вселенной в Танце, древнее которого, пожалуй, только Слово.
Йога в танце - это модернизированная форма древних традиций сакральных танцев в сочетании с ...

  Йога фитнесс (2 DVD) Йога фитнесс (2 DVD)
DVD (2005)
Позы стоя . Стоячие позы - основа практики асан. Они хорошо тонизируют тело, дают силу и энергию, способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивают устойчивость и координацию. Выполнение стоячих поз развивает подвижность ...

  Тантра: Йога любви (2 DVD) Тантра: Йога любви (2 DVD)
Tantra - El Yoga Del Amor
DVD (2006)
Добро пожаловать на программу, которая поможет вам раскрыть свои чувства и познакомит вас с тысячелетней мудростью Востока. Всеобъемлющая мистическая дисциплина Тантра зародилась в Индии и имеет научную и религиозную основы. Ни одна из цивилизаций не ...

 

Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс. В 3 томах. Том 2Новинка

Свами Сатьянанда Сарасвати
Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс. В 3 томах. Том 2
Твердый переплет (2005)
Это сбалансированное руководство (в трех томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги - хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения ...

  Детская йога . Радость движения Джулиет Пегрум
Детская йога . Радость движения
Children's Yoga: Fun With a Twist
Мягкая обложка (2006)
Помогает детям любого возраста развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние.
Способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков.
Позы ...

  Хатха Йога Прадипика с комментариями

Свами Сатьянанда Сарасвати, Свами Муктибодхананда Сарасвати
Хатха Йога Прадипика с комментариями
Hatha Yoga Pradipika: The Light on Hatha Yoga
Твердый переплет (2007)

Это уникальное издание содержит перевод классического йоговского трактата, включающего руководство по асанам, шаткарме, пранаяме, мудрам, бандхам и самадхи, шлоки которого подробно и исчерпывающе прокомментированы ведущими наставниками Бихарской школы ...

  Календарь 2007 (на спирали). Йога Календарь 2007 (на спирали). Йога
Мягкая обложка (2006)
Календарь создан на основе иллюстраций к журналу "Yoga Journal".
Yoga Journal - самый авторитетный и успешный журнал о йоге, существующий в Америке более 30 лет. На протяжении этого времени издание помогает читателям всего мира адаптировать древние ...

  Древние тантрические техники йоги и крийи. В 3 томах. Том 3. Мастер-курс Свами Сатьянада Сарасвати
Древние тантрические техники йоги и крийи. В 3 томах. Том 3. Мастер-курс
Твердый переплет (2004)
Это сбалансированное руководство (в трех томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги - хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения ...

  Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла А. Сидерский
Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла
Букинистическое издание (2006)
"ЙОГА ВОСЬМИ КРУГОВ.Омнио-тренинг-технология:последовательности нулевого цикла" - методическое пособие. В нем подробно и полно изложен практический материал, упоминания о котором встречаются в книге А.Сидерского "Третье открытие силы". Рассмотрены также ...

  Хатха Йога Прадипика Свами Сатьянанда Сарасвати, Свами Муктибодхананада Сарасвати
Хатха Йога Прадипика
Hatha Yoga Pradipika: The Light on Hatha Yoga
Твердый переплет (2006)
Это уникальное издание содержит перевод классического йоговского трактата, включающего руководство по асанам, шаткарме, пранаяме, мудрам, бандхам и самадхи, шлоки которого подробно и исчерпывающе прокомментированы ведущими наставниками Бихарской школы ...

  Тайна йоги Шри Ауробиндо А. Е. Величенко
Тайна йоги Шри Ауробиндо
Мягкая обложка (2005)
В книге предлагается реконструкция взглядов Шри Ауробиндо (1872-1950) в поздний период его творчества. Это первое исследование такого рода, которое стало возможным благодаря разработанному автором методу анализа категориального аппарата индийского ...

 

Анна 26.01.2013 16:57 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Наталья, думаю Вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а в случае разрешения и с квалифицированным инструктором по йоге.
Наталья 11.10.2011 17:20 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
У меня грыжи в шейном и поясничном отделах позвоночника.Можно ли мне заниматься йогой?

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006