Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Заметки тренера
Советы начинающим
Пилатес для мужчин
Пилатес во время беременности
Детский пилатес
Техника пилатес
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Тай бо
Фитбол
Интересные вопросы наших посетителей
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Пилатес для мужчин

Пилатес легко > Пилатес для мужчин

Мужчины, традиционно занимающие позицию сильного пола, к спортивным тренировкам относятся соответствующе. Стараясь разработать красивый телесный рельеф и стать физически крепче, они отдают предпочтение тренажерному залу. Пилатес же считается женской прерогативой, так как мужчины не берут его в расчет.

И совершенно зря. Достаточно вспомнить историю возникновения пилатес, чтобы убедиться в его исключительной пользе для мужественной половины человечества. Ведь эта техника как раз и была разработана мужчиной, Йозефом Пилатесом. Он самостоятельно вылечил себя от множества болезней и стал физически сильным. Позже, окрепший именно благодаря пилатесу, Йозеф преподавал самооборону полицейским и бокс. Новая методика долгое время применялась для лечения раненых солдат, людей с нарушениями опорно-двигательной системы, на тренировках атлетов. Да и последователями пилатеса были именно мужчины.

Пилатес для мужчин

Так почему же сегодня пилатес воспринимается исключительно как женский спорт? Мужчины, пора разрушить этот стереотип! Благо, для этого есть весомые доводы.

1. Пилатес, подразумевающий всесторонний подход к тренировке, станет отличной базой для силовых занятий. Ведь традиционные «мужские» упражнения предполагают поэтапное развитие всех групп мышц, в то время как техника пилатес строго направлена. Внимание в ней уделяется так называемому «каркасу» — мышцам пресса и спины. Их укрепление положительно скажется на состоянии опорно-двигательного аппарата, увеличит гибкость и пластичность тела.

2. Методика пилатес прорабатывает важнейшую группу мышц — спины, брюшного пресса и бедер. Постепенно укрепляя их, вы улучшите координацию движений, повысите сбалансированность тела и станете гораздо сильнее физически.

3. Техника пилатес очень пластична, она легко подстраивается под особенности мужского тела. Одними из них являются более короткие и крепкие, чем у женщин, подколенные сухожилия и мышцы бедер. Часто это затрудняет привычные занятия, так как мышечная система остается тугой, напряженной. Пилатес способен сделать суставы более функциональными, усилить их подвижность.

4. Занятия пилатес не предполагают слишком тяжелых упражнений, чрезмерной затраты энергии и сил. Поэтому если вы боитесь больших физических нагрузок, отдайте предпочтение этой технике.

5. Систематические тренировки пилатес способны нормализовать кровяное давление, снизить его уровень, следовательно, избавить вас от гипертонии.

6. Не стоит забывать и том, что комплексная система пилатес целенаправленно работает на снижение веса, создавая весьма сильное и привлекательное тело. Это ли не аргумент!

7. Развивая мышцы опорно-двигательного аппарата, пилатес укрепит вашу осанку и сформирует уверенную, правильную походку. Такой солидный внешний вид еще больше подчеркнет серьезность и солидность его обладателя.

8. Любое физическое занятие должно проходить в соответствующей благоприятной атмосфере. Пилатес как нельзя лучше настраивает на релаксацию, способствует снятию психологического напряжения и борьбе со стрессами. Ведь эта техника основана на плавных, сосредоточенных движениях. Уделяя полноценное внимание комплексу упражнений, вы почувствуете гармонию тела и духа, научитесь концентрироваться, управлять мыслями и эмоциями.

Пилатес для мужчин

9. Пилатес подходит мужчинам любой возрастной категории. Грамотный инструктор подберет или разработает для вас индивидуальную программу с учетом количества лет, уровня выносливости и силы. Это возможно лишь благодаря особенности техники, способной легко варьировать упражнения. Кстати говоря, такая характеристика применима далеко не к каждому виду спорта.

10. Правильное выполнение комплекса упражнений и полная концентрация на каждом движении сформируют впечатляющие рельефные формы мышц.

11. Акцентируя внимание на главных, «каркасных» мышцах тела, пилатес избавит вас от досаждающих болей в спине, суставах, пояснице, поспособствует улучшению растяжки. В свою очередь, это уменьшит риск травм и повысит вашу производительность.

12. Практикуя разработку тазовых мышц, поясницы, мышц живота, вы убережете себя от рака предстательной железы. Таким образом, благодаря пилатесу вы избежите простатита и половой дисфункции.

13. И последний, но, наверное, самый весомый «мужской» аргумент. Техника пилатес предполагает тренировку так называемых «сексуальных», или тазовых, мышц. Одна из них (лобково — копчиковая) регулирует деятельность простаты, другая (луковично-губчатая) — контролирует эрекцию. Во время тренировок также увеличивается уровень тестостерона и гормона роста, благотворно влияющих на мужскую силу.

Мы надеемся, что мужчины оценят весомость представленных аргументов. Поэтому не стоит терять драгоценное время: вооружайтесь поддержкой грамотного инструктора и вперед — на «стройку» спортивного тела и крепкого здоровья!

Автор: Марина Абдуллина
Дата публикации: 07.05.2013
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006