Новости пилатеса      Упражнения      Клубы      Книги и видео
 
Что такое пилатес
Новости пилатеса
История Йозефа Пилатеса
Основные принципы пилатеса
Заметки тренера
Советы начинающим
Пилатес для мужчин
Пилатес во время беременности
Детский пилатес
Техника пилатес
Баланс в движении. Роль внимания в илицюань и пилатесе
Положение тела во время упражнений пилатес
Комплекс пилатес
Базовые упражнения пилатес
Последовательность упражнений
Упражнения для продолжающих
Последовательность выполнения упражнений для продолжающих
Упражнения пилатес для мастеров
Последовательность выполнения упражнений для мастеров
Клубы пилатес
Материалы для занятий пилатес
Тренажёры для пилатеса
Калланетика
Стретчинг
Цигун
Йога
Тай чи
Тай бо
Фитбол
Интересные вопросы наших посетителей
Вопросы эксперту
Юмор, шокирующее
Форум
О нас

Упражнение недели. Приседания

Пилатес легко!Заметки тренера → Упражнение недели. Приседания

◄ Упражнение недели. Сингх-асана | Упражнение недели. Приседания | Упражнение недели. Навасана ►

Кто же не сделает приседания? Но кто скажет, что он делает это ежедневно...

Создание своего физического тела – труд не из легких. Прежде нужно подумать, как вы хотите выглядеть. Потом вложить этот замысел в природу. И только после этого заниматься практикой физических упражнений, подрастая и укрепляя свое собственное тело.

Так мы начнем укрепление своего собственного тела с приседаний. Кто знает, как укрепляет ноги, суставы, создает профилактику многим заболеваниям опорно-двигательного аппарата, снижает вес, укрепляет мышцы и главное борется со всем надоевшим целлюлитом ежедневное выполнение 50-ти приседаний, можно с гантелями или с мячом на вытянутых руках – кто скажет, что это не грациозно!

 

Вы можете выполнять приседания на свежем воздухе в парке или в фитнес-клубе, или у себя дома – это упражнение универсально, оно не требует больших затрат и тренажеров, однако эффект его очень благоприятен. Активизируется кровообращение, усиливается и углубляется дыхание тканей, пролонгируется действие многих витаминов и полезных веществ, которые вы принимали до этого…

 

И ведь особенно популярно это упражнение у молодежи и у стариков, которые знают в чем суть жизни. Они особенно любят выполнять это упражнение по утрам и в вечерние часы, когда двигательная активность приводит к снижению холестерина и отложению излишних жиров в организме.

 

Так что, выполняйте приседания ежедневно и будьте здоровы!

 

Татьяна

 

Дата публикации: 2008-12-25 15:40:15

◄ Упражнение недели. Сингх-асана | Упражнение недели. Приседания | Упражнение недели. Навасана ►

При использовании данного текста или любой его части,
ссылка www.pilateslegko.ru Пилатес легко обязательна!
<a href="http://www.pilateslegko.ru" target=_blank>Пилатес легко</a>

© Pilateslegko.ru 2006
Copyright © Pilateslegko.ru
2006-
Обратная связь
Вам понравились наши статьи? Вы можете их разместить на своем сайте, только обязательно поставьте соответствующую активную ссылку на источник.
Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей.
© Pilateslegko.ru 2006